Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik


Tidur malam ini lebih baik jika anda Makan makanan yang sihat , tidur yang mencukupi . Itulah kajian baru yang dapat dari University of Pennsylvania. Ia mendapati bahawa orang yang melaporkan tidur yang cukup dan sihat juga mempunyai diet yang baik. Nutrisi-nutrien ini adalah untuk membantu anda mendapatkan tidur yang nyenyak .

Lycopene

Lycopene terdapat dalam limau gedang, tomato, betik dan tembikai.

 

Selenium

Terdapat di dalam ikan seperti ikan halibut, ikan tuna, kerang, barli, ayam belanda dan kacang.

 

Vitamin C

Sumber utama vitamin C berada di dalam buah buahan seperti nanas, strawberi, betik, brokoli .

 

Karbohidrat

Menurut satu kajian dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makanan karbohidrat mudah dicerna (seperti bijirin, beras, kentang atau roti putih) empat jam sebelum waktu tidur menyebabkan orang tidur lebih cepat.

 

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik

Promosi Terkini !!

Apa Pendapat Anda? Sila tinggalkan komen di bawah ini

Facebook Comments

Hashtag : #TidurNyenyak #deepsleep #pakartidur #tidur #dasabdulglobal #bantalhotel #bantaldag #usahawandag #dag #dagpillow #dropshipdag #zeromodal #teamdag #hotel7bintang #mudahnyaberniagabersamaDAG #DAGbringComfortHome #bantalhotel #bantaldag #dasabdulglobal #usahawandag #bestpillow #kisahssahwanDAG #dag ##kerjayanDAG #tipsUsahawanDAG #Insomnia #tipspenjagaanBANTAL #kesihatanTIDUR #bantal #pillow

Share this post with your friends

Keluarga Malaysia Bawa Semangat Bersatu

Menjelang sambutan hari kemerdekaan atau hari kebangsaan Malaysia, antara perkara utama yang menjadi perhatian seluruh rakyat Malaysia pastinya tertumpu kepada reka bentuk logo dan juga

Jimat RM30 Sehingga 31 Ogos Ini

Berbaki 10 hari lagi sebelum peluang untuk anda mendapatkan tuala dengan harga diskaun berakhir. Penjimatan sehingga RM30 bagi setiap dua helai tuala dengan keupayaan serapan

Penat Jalan, Singgah Lepak Di Booth DAG

Pameran Pertanian, Hortikultur dan Agropelancongan Malaysia (MAHA) 2022 mula membuka tirai bermula 4 Ogos lalu menerima sambutan yang amat menggalakkan. Pameran dwitahunan yang kali terakhir